Kan du nikke genkendende til noget af ovenstående, er samtaleterapi måske noget for dig?

Hvordan arbejder jeg?

Jeg arbejder med gestaltterapi, som er en oplevelsesorienteret form for samtaleterapi. Jeg tager udgangspunkt i de problemstillinger og temaer der er i dit liv her og nu.

Et terapiforløb starter altid med, at du og jeg sammen får klarlagt dine ønsker og dine forventninger. Derefter undersøger og arbejder vi med de temaer og mønstre der er vigtige for dig, at få kigget nærmere på.

For mange betyder det en stor overvindelse at komme i gang med at arbejde med sig selv, hvilket er fuldt forståeligt, da det drejer sig om dybt personlige og ofte sårbare livs temaer, som skal behandles med respekt og varsomhed. Det er derfor vigtigt at der fra starten opstår et gensidigt tillidsforhold imellem dig som klient og mig som terapeut.

I terapien kigger vi sammen på dine oplevelser, tanker og følelser. Du får indsigt i hvordan du bærer dig ad med at være den du er, så du kan lære dig selv bedre at kende og dermed udvikle dine egne skjulte ressourcer.

(Fortrolighed og tavshedspligt er en selvfølge.)

Hvad er gestaltterapi?

"Gestalt" er et et tysk ord der betyder helhed. I Gestaltterapien arbejdes der ud fra en eksistentiel referenceramme. Gestaltterapi kan både bruges til personlig udvikling og til behandling af akutte kriser. Du kan vælge at arbejde med uløste situationer fra fortiden, med nutidige aktuelle problemstillinger eller med mål, du har sat dig for at nå i fremtiden. Det er en fleksibel metode, der former sig efter dine mål og behov.

En af grundstenene i gestaltterapien er nuet. Livet findes kun i nuet. Mange af os lever i skyggen af fortiden eller i bekymring for fremtiden. Gestaltterapien er en måde at få "nuet" tilbage på. Jeg arbejder derfor på at skærpe opmærksomheden på det der er, lige her og nu, med spørgsmål som: "Hvad mærker du?" - "Hvad ønsker du?" - "Hvad undgår du?" - "Hvordan undlader du at gøre det, du i virkeligheden har brug for?" Det er kun det, du er opmærksom på, du kan forholde dig til, tage ansvar for og ændre på.

Jeg ser mennesket som en helhed. Din krop husker alt, derfor kan krop og psyke ikke skilles ad. Det handler om at opleve og mærke sammenhængen mellem kroppen og følelserne. Derigennem kan du komme til at føle dig mere levende og hel, som det unikke menneske du er. Et menneske der ikke nødvendigvis behøver at leve op til andres krav og forventninger, men kan gøre valg som tilgodeser dig selv.

Du kan igennem arbejdet med dig selv, blive bedre til at skabe kontakt og nærhed til andre mennesker.  Du får mulighed for, at opdage og integrerer dine egne ressourcer samt genfinde troen på dig selv.

Det handler ikke om at du skal lave om på dig selv, men om at finde hjem til dig selv.

Gestaltterapien rødder:

Gestaltterapien blev udviklet af Fritz og Laura Perls i tiden fra 1940 og frem til 1970. Begge var de uddannede psykoanalytikere og begge var de under indflydelse af de kulturelle, sociale og filosofiske strømninger, der herskede i denne periode.

Blandt de retninger, der specielt fik indflydelse på gestaltterapien og dens metode og principper, var først og fremmest gestaltpsykologien; men også eksistentialismen, fænomenologien, taoismen og zenbuddhismen har påvirket udformningen. Jacob L. Morenos arbejde med psykodramaet som terapeutisk middel samt psykoanalytikeren Wilhelm Reichs arbejde med karakter- og kropspanser har ligeledes været vigtige inspirationskilder.

Fritz Perls' navn er knyttet til og kendt som grundlæggeren af gestaltterapi, fordi han skrev adskillige bøger om emnet. Det er dog et faktum, at Laura Perls skabte mange af ideerne og gennem sin terapeutiske karriere var hun højt respekteret som terapeut, supervisor og underviser. Hun havde sin egen specielle stil. Laura er husket som integrerende, mens Fritz er husket som mere konfronterende i sin stil.